Лимфодренажный массаж целенаправленно воздействует на лимфатическую систему, расположенную непосредственно под кожей. Хотя его рекламируют как метод выведения токсинов, он в основном используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в клетках. (Фото: Science Image Library/Getty Images)

Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажа благодаря своим потенциальным оздоровительным преимуществам. Это мягкий вид массажа, который фокусируется на лимфатической системе, являющейся частью иммунной системы. Ваша лимфатическая система включает в себя органы тела, сосуды и клетки, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из различных частей тела в кровоток.

Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема часто возникает в ногах или руках. Лимфедему могут вызывать различные факторы, в том числе:

• Врожденные заболевания
• Травмы
• Инфекции
• Лечение рака
• Операции

Массаж — это способ помочь перемещению лимфы и снять вызванный ею отек. Если вы в целом здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Однако он вряд ли значительно улучшит ваше здоровье.

Лимфатическая система

Ваша лимфатическая система является важной частью иммунной системы вашего организма.Перейди по ссылке лимфодренажный массаж На нашем веб-сайте Она поддерживает баланс жидкости в организме и защищает вас от инфекций.

Ваши лимфатические сосуды, собирающие воздуховоды, ткани и органы, отводят избыточную лимфатическую жидкость, которая просачивается в ткани из мелких кровеносных сосудов. Если ваша лимфатическая система функционирует неправильно или заблокирована, в ваших тканях будет скапливаться избыточная жидкость.

Ваша лимфатическая система также включает в себя:

• Костный мозг. Эта мягкая, рыхлая ткань в ваших костях вырабатывает клетки крови.
• Вимус. Иммунные Т-клетки развиваются в этом органе в вашей грудной клетке.
• Миндалины и аденоиды. Эти системы в вашей глотке и носовой полости задерживают микробы в пище, которую вы едите, и выделяют их при дыхании.
• Селезенка. Этот большой лимфатический орган под ребрами и над животом фильтрует старые или поврежденные клетки из вашей крови.
• Лимфатические узлы. Эти железы в области шеи, подмышек и паха фильтруют вирусы и микроорганизмы из лимфатической жидкости, когда она проходит через них.
• Лимфоидная ткань, ассоциированная со слизистой оболочкой (MALT). Тонкая слизистая оболочка, выстилающая миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает находить и удалять бактерии.

Преимущества лимфодренажного массажа

‌ Лимфодренажный массаж может помочь переместить застрявшую жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать мануальный лимфодренаж в дополнение к различным другим методам, включая:

• Тренировки
• Компрессионные пластыри, рукава или чулки
• Рукав, который надувается и сдувается, чтобы нагружать ваши руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)

Многие люди страдают от лимфедемы во время восстановления после операции по удалению раковых клеток молочной железы. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая подразумевает удаление клеток молочной железы для лечения или профилактики рака молочной железы, лимфодренажный массаж может помочь облегчить легкие и умеренные симптомы после операции.

Лечение других проблем со здоровьем

Лимфодренажный массаж также может помочь в лечении других проблем со здоровьем. Некоторые состояния могут улучшиться от массажной терапии больше, чем другие.

Исследования выявили некоторые преимущества лимфодренажного массажа при таких заболеваниях, как:

‌ Ревматоидный артрит. При ревматоидном артрите по мере прогрессирования заболевания может наблюдаться нарушение лимфотока. Помимо отека тканей, усиливается боль в суставах, суставы теряют свою функцию, а цвет кожи меняется. Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы ревматоидного артрита на поздних стадиях.

‌ Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность возникает, когда клапаны или стенки кровеносных сосудов в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови от ног к сердцу.‌ Лимфодренажный массаж может помочь ускорить кровообращение у людей с ХВН.

Массаж может улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии в верхней части ноги — сразу после сеанса. Неясно, как долго длится этот эффект и обеспечивает ли массаж длительное облегчение боли и отека. Дальнейшие исследования в этой области, безусловно, помогут пролить больше света на то, насколько хорошо эта техника массажа работает при ХВН.

‌ фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это состояние вызывает отек кожных нервов и отек клеток. Существуют минимальные доказательства того, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и улучшить качество жизни людей, страдающих этим заболеванием, но необходимы дополнительные исследования.

Липедема. Это название для лимфедемы, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который блокирует отток лимфы по лимфатической системе.

Виды лимфодренажного массажа

Существует 4 типа лимфодренажного массажа, обычно используемых массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:

• Воддер. Этот метод использует различные плавные движения вокруг обрабатываемой области.
• Фолди. Расширенная версия метода Воддера, метод Фолди требует от массажиста чередования круговых движений руками и минут расслабления.
• Кэсли-Смит. Этот метод лимфодренажного массажа также включает круговые движения руками, в основном с использованием боковых сторон и ладоней.
• Ледук. Эта стратегия основана на движениях рук для накопления лимфатической жидкости, прежде чем направить её непосредственно в более крупную лимфатическую систему.

Все эти стратегии работают примерно одинаково. Они используют мягкие движения для растяжения и перемещения кожи в направлении лимфообращения. Движения должны начинаться с части конечности, ближайшей к верхней части тела, и двигаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.

Что происходит во время лимфодренажного массажа?

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к квалифицированному и сертифицированному специалисту. Ваш массажист будет придерживаться определенной последовательности, используя набор массажных техник, включая растягивающие, надавливающие, скользящие и баночные движения. Он начнет с основных лимфатических сосудов. К ним относятся лимфатические узлы в ваших:

• ‌ Шея
• Паховая область
• Подмышки

Легкие движения стимулируют лимфатическую систему, не оказывая сильного давления на сосуды. Они позволяют лимфатической жидкости легко проходить через лимфатические узлы и клетки, предотвращая ее задержку.

Лимфатический дренаж включает 2 этапа:

• Очищение. На этом этапе клетки выделяют лимфатическую жидкость.
• Реабсорбция. Лимфатическая жидкость перемещается непосредственно в лимфатические узлы.

Где можно сделать лимфодренажный массаж?

При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту, прошедшему не менее 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Лучше всего проходить лимфодренажный массаж у квалифицированного специалиста по лимфедеме. Спросите своего врача, доступна ли эта услуга в вашем центре или может ли он дать вам рекомендацию.

Как я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?

Спросите своего специалиста по лимфедеме, что вы можете делать дома, чтобы помочь улучшить лимфодренаж. Ваш врач может помочь вам решить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в сочетании с посещением массажиста, специализирующегося на лимфодренаже. В случае сомнений обратитесь к квалифицированному специалисту по лимфедеме.

Вы также можете попробовать другие способы помочь вашей лимфатической системе, например:

• Глубокое дыхание
• Тренировки
• Плавание
• Поддержание водного баланса

Как понять, работает ли лимфодренажный массаж?

Возможно, массажная терапия сейчас недостаточно помогает при лимфедеме, чтобы это было заметно. Если она работает, вам следует начать лечение симптомов лимфедемы со временем. Отек должен уменьшиться. Вы будете чувствовать себя менее тяжелым или скованным. Вам также будет легче двигаться. Возможно, ваша одежда будет сидеть на вас гораздо лучше.

Если вы сделали несколько сеансов массажа и не видите никаких изменений, проконсультируйтесь с врачом о других методах, которые можно попробовать.

Опасности лимфодренажного массажа

Лимфатический дренаж обычно безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть не лучшим вариантом для вас, если у вас есть другие проблемы, в том числе:

• Проблемы с сердцем
• Почечная недостаточность
• Эмболия
• Инфекция
• Раковые клетки в области массажа

Большинство людей хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако это часто может вызывать:

• Головные боли
• Тошноту или рвоту
• Истощение

Если вы плохо себя чувствуете после массажа, обратитесь за консультацией к врачу. Если вы подумываете о том, чтобы попробовать массаж, но опасаетесь рисков, поговорите об этом со своим врачом или лицензированным специалистом по лимфедеме.

Когда следует пройти лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это эффективный способ лечения лимфедемы и может помочь при некоторых других проблемах со здоровьем. Если у вас наблюдаются признаки и симптомы задержки лимфатической жидкости в организме, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь массаж.

Признаки лимфедемы, которых следует ожидать, включают:

• Дискомфорт
• Изменение цвета кожи
• Отек клеток
• Тяжесть в руке или ноге
• Слабость
• Уплотнение или утолщение кожи
• Рецидивирующие инфекции

Если у вас есть эти симптомы, и вы считаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что это такое и как ее лечить.